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Life/생활(지식) 탐구328

과민성 대장증후군 증상, 치료법(예방), 좋은 음식 과민성 대장 증후군은 특별한 질환 없이 심한 복통, 복부 팽만감, 설사, 변비 등이 반복되는 복합적인 증상입니다. "자극성 대장 증후군"이라고도 하며 명확한 원인을 찾기 힘들고 아직 정확한 원인이 밝혀진 것이 없습니다. 스트레스와 식사가 불규칙한 대부분의 많은 직장인들이 겪고 있는 질환 중에 하나일 것입니다. 1. 과민성 대장 증후군 특징. 과민성 대장 증후군은 "설사형 과민성 대장증후군"과 변비형 과민성 대장증후군, 혼합형 과민성 대장증후군으로 분류됩니다. 특정 질환은 없지만 식사를 하고 나서 또는 스트레스를 받은 후 복통, 복부 팽만감이 나타나며 설사 혹은 변비 등이 반복적으로 나타나는 만성적인 질환이기도 합니다. 사실 정확한 원인이 밝혀진 것이 없지만 가족력에 의한 유전적 요인이나 스트레스에 의한 .. 2021. 7. 23.

편두통 원인, 증상, 심할때 해결법 두통이나 편두통을 겪어보지 않았거나 고통을 모르는 분들은 없으실 겁니다. 대부분 한번 이상씩은 겪게 되는 흔한 일시적인 질환 중에 하나입니다. 편두통은 머리 한쪽으로 나타나는 두통을 말하며 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 동안 지속되는 현상입니다. 쉽게 머리 한쪽이 지끈거리고 욱신 되는 고통, 심장 박동에 맞춰 머리 울림이 나타나게 됩니다. 일반적으로 두통은 일차성 두통과 이차성 두통으로 분류하고 있습니다. 1) 일차성 두통은 다른 특별한 증상 없이 두통 자체가 질환인 경우입니다. 2) 이차성 두통은 턱관절, 일자목 등의 근골격계 척추질환으로 인해 발생되는 두통입니다. 편두통은 일차성 두통에서 가장 많이 발생하고 있으며 특히 여성에게 증상이 많이 나타납니다. 보통 남성에 비해 약 3배 정도 많이 발생하.. 2021. 7. 21.

족저 근막염 증상, 원인, 자가치료(스트레칭) 족저 근막은 종골에서부터 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저부에 붙어있는 강하고 두꺼운 섬유 띠를 말합니다. 쉽게 생각하면 족저 근막이 발의 충격을 흡수하여 주는 곳이라고 생각하면 됩니다. 족저 근막염은 이 뒤꿈치 부분에 심한 통증이 나타나는 증상으로 아마도 많은 성인들이나 직장인들이 한 번씩은 겪어보았을 흔한 질환 중에 하나입니다. 또 여성이 남성에 비해 2배 정도 많은 발생률을 보이고 있습니다. 보통은 평발, 오목발등이 족저 근막염이 잘 발생하는 것으로 나타나고 있으며 일반적인 환경에서는 발에 심한 스트레스나 미세한 충격이 계속 가해지면서 뒤꿈치의 통증이 나타나게 되는 질환으로 족막염이라고도 부릅니다. 한때 저도 족저 근막염에 걸려서 한동안 걷는데 많은 불편함을 느끼기도 했습니다. 참고로.. 2021. 7. 19.

"빨간무" 비트 효능, 비트주스, 보관법 "빨간 무"라고도 불리는 비트(beet)는 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 별명이 "붉은 시금치"라고 하는데 대부분 들어보지 못한 이름이고 보통 "빨간 무"라고 하면 비트를 떠올리게 되죠. 붉은 시금치라는 별명은 비트가 뿌리보다는 잎이 더 영양가가 풍부하기 때문에 붙여진 이름일 듯합니다. 참고로 비트 뿌리의 생김새는 우리나라 강화 순무와 비슷하게 생겼습니다. 1. 비트 특징. 고대 그리스인들은 비트의 뿌리보다 영양가가 많고 더 맛있는 비트 잎을 즐겨 먹었습니다. 또 뿌리는 음식과 약으로도 사용했을 정도로 비트를 활용하였습니다. 비트의 원산지는 아프리카 북부 지중해 연안 지역으로 16세기 독일에서 본격적으로 재배가 시작되었으며 붉은색 외에 노란색, 하얀색, 오렌지색도 있지만 색상에 따라 .. 2021. 7. 19.

프로폴리스 효능, 효과, 부작용 프로폴리스(propolis)는 꿀벌이 나무의 싹이나 꽃에서 수액과 같은 식물로부터 수집하는 수지질(樹脂質)과 벌의 타액, 효소의 혼합물입니다. 꿀벌들은 프로폴리스를 세균이나 바이러스로부터 벌집을 보호하기 위해 작은 틈을 메우는 데 사용합니다. 1. 프로폴리스 특징. 프로폴리스 단어의 어원은 그리스어에서 유래된 것으로 프로(pro)는 "앞"이라는 뜻이고 폴리스(polis)는 "도시"라는 뜻을 나타내므로 프로폴리스란 도시 앞에서 도시를 지킨다는 뜻이 됩니다. 즉, 벌들의 입장에서는 무균상태의 벌집을 지킨다는 뜻이 되겠네요. 프로폴리스의 역사는 기원전 약 3000년 전으로 이집트에서는 상처 및 염증 치료제로 사용하였으며 또는 미이라를 만들 때 방부제의 역할로 사용하였습니다. 또 그리스 철학자 아리스토텔레스의 .. 2021. 7. 17.

기립성 저혈압 증상, 원인, 예방법, 빈혈 차이점 가끔 앉아있다가 일어서면 갑자기 현기증이 느껴지면서 핑 도는 현상을 경험하신 분들이 많을 겁니다. 대부분 빈혈로 알고 계시는데 빈혈, 고혈압보다 더 무서운 기립성 저혈압 일수도 있습니다. 아래 증상들을 잘 읽어 보시고 정확한 검진을 받아보시기 바랍니다. 1. 기립성 저혈압이란? 기립성 저혈압은 앉아있거나 또는 누워있다가 급하게 일어날 때 혈압이 감소하여 현기증과 어지러움증이 나타나는 것을 말합니다. 즉, 혈압이 비정상적으로 감소하면서 심장과 뇌로 혈액 공급이 일시적으로 떨어지는 현상입니다. 아침에 일어날 때 자주 나타나며 오래 서있을 때에도 증상이 나타나기도 합니다. 그렇다고 오래가는 것은 아니고 시간이 지나면서 정상으로 돌아오게 됩니다. 다른 증상이 나타나지 않는 경우도 있지만 보통 어지러움과 함께 두.. 2021. 7. 13.

콜레스테롤 낮추는 음식, 수치와 유해성 논란 콜레스테롤(cholesterol)은 스테롤의 하나로 모든 동물세포의 세포막에 존재합니다. 또 식물세포의 세포막에서도 아주 적은 양으로 발견이 되기도 합니다. 콜레스테롤이라는 단어는 1784년 담석에서 최초 발견되면서 콜레스테롤이라는 이름으로 불리게 되었습니다. 담즙과 고체를 뜻하는 그리스어 "chole"와 "stereos" 그리고 알코올을 뜻하는 "-ol" 이 합쳐진 단어입니다. 사실 콜레스테롤은 약 30%가 음식으로 섭취되고 70% 정도는 간에서 만들어지고 있습니다. 신체가 만들어 내는 콜레스테롤이 더 많은 것이죠. 우리가 먹는 탄수화물과 당분을 간에서 지방으로 만들어 저장을 하게 되는데 이때 콜레스테롤을 같이 생산하게 됩니다. 콜레스테롤은 저밀도 지질 단백질(LDL)과 고밀도 지질 단백질(HDL)로 .. 2021. 7. 11.

역류성 식도염 증상, 원인, 좋은 음식과 예방법 많은 분들이 가끔은 속이 쓰리거나 잦은 트림과 가슴 답답함을 느끼셨을 겁니다. 보통은 체하거나 소화불량 증상과 비슷하기 때문에 소화기 문제로 생각하고 쉽게 지나쳐 버립니다. 하지만 역류성 식도염 증상이라면 이야기가 달라집니다. 1. 역류성 식도염이란? 위의 내용물이 역류하면서 일어나는 증상이나 합병증을 모두 "위식도 역류질환"이라고 부릅니다. 역류성 식도염은 위에서 위산과 위 속의 내용물들이 식도로 역류하여 식도 점막을 자극하고 염증이 생겼을 때를 말합니다. 음식물이 지나가는 식도와 위 사이에는 식도 괄약근이 있습니다. 식도 괄약근은 위의 내용물이 다시 식도로 넘어오지 못하게 조절하는 기능을 합니다. 보통은 음식이 들어갈 때와 트림이 나올 때만 식도 괄약근이 열리게 되는데 식도 괄약근의 기능이나 힘이 약.. 2021. 7. 10.

아티초크 효능, 특징, 부작용 아티초크( artichoke)는 엉겅퀴과의 다년생 식물로 지중해 연안이 원산지이며 바닷가 근처에서 자랍니다. 이집트인들이 식용으로 아티초크를 사용했다는 기록으로 보아 상당히 오래전부터 재배된 식용 식물 중 하나입니다. 1. 아티초크 특징. 15세기 중반 이탈리아에서 재배되기 시작하여 이후 16세기에 프랑스와 독일에 전파가 되었습니다. 동양에서는 1900년 초부터 중국에서는 양지라는 이름으로 재배가 시작되었고 따뜻한 기후에서 자라는 특징 때문에 우리나라의 기후는 아티초크를 재배하기 어려운 환경입니다. 하지만 2000년대 초반에 제주에서 시험재배를 시작하여 현재는 제주도와 남부지방에서 소량으로 재배를 하고 있습니다. 아티초크는 브로콜리처럼 꽃봉오리를 먹는 채소로 꽃봉오리가 매우 크기 때문에 식용부위가 많은 .. 2021. 7. 8.

금화규 효능, 꽃차, 먹는 방법, 개화시기 금화규(金花葵)는 일 년생 초본식물로 뿌리, 줄기, 잎, 꽃, 모두 약용할 수 있으며 일명 "야생 부용"이라고도 부르고 있습니다. 약용 가치로 인해 1980년대에 멸종 되어었다고 알려졌으나 중국 농업 과학원 교수가 실수로 보관하던 씨앗이 발견되었다고 알려져 있습니다. 꽃은 7월~8월에 개화하고 골드 히비스커스로도 불립니다. 중국에서는 황금 해바라기라고 하며 금화규는 맛이 달고 독이 없으며 플라보노이드, 올레산, 비타민E, 셀레늄이 함유되어 있습니다. 본초강목에는 금화규 줄기는 수면의 질을 높이고 심신을 안정시키며 혈압을 낮추어 면역력을 높이는 효능이 있다고 전하고 있습니다. 1. 금화규 효능. 콜라겐이 기능성 성분으로 주목을 받으며 식물성 콜라겐이 다량 함유되어 있는 식물로 금화규가 알려지면서 관심을 받.. 2021. 7. 7.

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