역류성 식도염 증상, 원인, 좋은 음식과 예방법

많은 분들이 가끔은 속이 쓰리거나 잦은 트림과 가슴 답답함을 느끼셨을 겁니다. 보통은 체하거나 소화불량 증상과 비슷하기 때문에 소화기 문제로 생각하고 쉽게 지나쳐 버립니다.

하지만 역류성 식도염 증상이라면 이야기가 달라집니다.

 

 

1. 역류성 식도염이란?

 

위의 내용물이 역류하면서 일어나는 증상이나 합병증을 모두 "위식도 역류질환"이라고 부릅니다.

역류성 식도염은 위에서 위산과 위 속의 내용물들이 식도로 역류하여 식도 점막을 자극하고 염증이 생겼을 때를 말합니다.

 

음식물이 지나가는 식도와 위 사이에는 식도 괄약근이 있습니다. 식도 괄약근은 위의 내용물이 다시 식도로 넘어오지 못하게 조절하는 기능을 합니다. 

 

보통은 음식이 들어갈 때와 트림이 나올 때만 식도 괄약근이 열리게 되는데 식도 괄약근의 기능이나 힘이 약해지게 되면 조절 능력이 떨어지면서 위산이 식도로 역류하게 되는 것이죠.

그렇게 강한 산성의 위산이 식도로 다시 올라오면서 식도에 자극을 주고 염증이 발생하게 되는 것입니다.

 

역류성 식도염은 잘 먹게 되면서 나타나는 선진국형 질병 중에 하나입니다. 비만이나 고혈압 등도 이런 선진국형의 질병이죠. 

 

서양은 인구의 약 20~40%, 우리나라는 인구의 약 10~20% 정도가 역류성 식도염이 있다고 보고 있습니다. 

1990년대 약 5%와 2000년대 약 8%를 보이던 발생률이 식생활로 인해 많이 증가한 상태로 완치가 거의 없는 질병 중에 하나입니다.

 

중요하게 생각해야 할 것은 이 증상이 오래되면 식도 궤양, 식도 협착증 등의 합병증이 발생하며 아주 드물게는 식도암이 발생할 수도 있습니다.

 

 

2. 역류성 식도염 증상.

 

1) 항상 속이 쓰리거나 가슴 부위에서 목까지 타들어가는 듯한 통증이 있다.

 

2) 식사 후 트림이 자주 나오고 신물이 넘어온다.

 

3) 음식을 넘길 때 불편함이 있거나 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않는다.

 

4) 목안이 간지러워 기침을 자주 하고 저녁에 기침이 심해지기도 한다.

 

5) 기침으로 인해 쉰 목소리가 자주 나온다.

 

6) 가슴이 자주 답답하고 통증이 있거나 목안에 이물감이 발생한다.

 

 

3. 역류성 식도염 원인.

 

기본적으로는 위장기능의 저하와 식습관, 비만, 음주 등을 역류성 식도염 원인으로 보고 있지만 다양한 원인들이 있을 수 있습니다. 

 

1) 만성피로로 인한 소화불량, 불규칙한 식습관과 과식.

 

2) 기름진 음식, 커피, 차, 콜라, 과일주스, 과음.

 

3) 위 내용물이 식도에 가깝게 눕거나 몸을 구부리는 경우.

 

4) 진균, 바이러스, 세균 감염.

 

5) 스트레스와 긴장이 과도한 경우.

 

6) 구토를 자주 하거나 억지로 구토를 하는 섭식 장애.

 

7) 위 압력이 상승할 때 (복부 비만, 타이트한 옷)

 

 

4. 역류성 식도염 예방법.

 

역류성 식도염을 예방하려면 규칙적인 식사로 생활습관을 교정하는 것이 가장 중요합니다.

1) 비만인 사람은 복압을 줄이기 위해서 운동을 통해 체중을 줄여야 합니다.

2) 식도 괄약근을 약하게 하는 음식을 피해야 합니다.

(기름기가 많은 음식, 홍차, 커피, 초콜릿, 오렌지 주스, 튀김, 머스터드)

 

3) 식사는 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 식사 후에 절대 바로 눕지 않도록 합니다.

 

4) 과식, 야식을 절대 하지 말고 취침 3시간 전에는 음식물 섭취를 하지 않습니다.

 

5) 눕거나 취침 시 머리 부분을 높게 하여 위산 역류를 막아 줍니다.

 

 

5. 역류성 식도염에 좋은 음식.

 

사과, 배, 바나나, 멜론, 마, 양배추, 시금치, 상추, 닭고기와 해산물, 브로콜리, 감자

 

 

감사합니다.