결혼기념일 문구 선물

결혼 기념일(Wedding anniversaries)은 부부가 함께한 지난 세월을 돌아보고 서로에게 감사와 사랑을 표현하는 특별한 날입니다. 결혼 생활의 기복 속에서도 변함없이 함께해온 것을 축하하고 앞으로도 더욱 행복하게 함께 살아갈 것을 다짐하는 의미가 담겨 있습니다.결혼 기념일마다 특별한 명칭과 의미가 부여되어 있어 더욱 의미있게 기념할 수 있습니다.- 지혼식 (1주년) : '지'는 '땅'을 의미하며, 부부가 단단한 땅 위에 든든한 사랑의 집을 짓기 시작했다는 의미입니다. 종이나 면 소품을 선물하는 것이 일반적입니다. - 목혼식 (2주년) : '목'은 '나무'를 의미하며, 부부의 사랑이 나무처럼 깊고 튼튼해졌다는 의미입니다. 나무로 만든 선물이나 액자 등을 선물하는 것이 좋습니다.- 혁혼식 (3주년..

유산소 운동은 충분한 산소 공급을 받으면서 지속적으로 하는 운동입니다. 쉽게 말해, 숨이 너무 턱까지 차지 않으면서 할 수 있는 운동이라고 생각하면 됩니다. 유산소 운동은 심폐 기능 향상, 체지방 감소, 근력 강화, 스트레스 해소 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 또한, 당뇨병, 심혈관 질환, 뇌졸중 등의 만성 질환 예방에도 도움이 됩니다.유산소 운동의 강도는 개인의 체력 수준에 따라 다르지만, 일반적으로 회화하면서 노래를 부를 수 있는 정도로 하는 것이 좋습니다.초보자의 경우 처음에는 짧은 시간 동안 가벼운 강도로 시작하여 점차적으로 운동 시간과 강도를 늘려나가는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 워밍업 및 쿨다운을 잊지 마세요.  1. 유산소 운동 종류. 1) 걷기 : 가장 간편하고 부..

4월 24일 발급을 시작으로 5월 1일부터 k패스 교통카드가 시행되었습니다. K-패스는 국토교통부에서 시행하는 대중교통 지원비 사업의 일환으로 2024년 5월 1일부터 시행된 교통카드입니다. 기존의 알뜰교통카드를 대체하는 상품으로, 월 15회 이상 대중교통을 이용하는 경우, 일부 금액을 돌려받을 수 있는 알뜰교통카드의 업데이트된 카드라고 생각하면 됩니다.  1. k패스 교통카드 조건. - 만 19세 이상 성인.- 본인 명의 휴대폰 소지자.- K-패스 카드 발급.- K-패스 참여 지자체 주민.  2. k패스 교통카드 혜택. - 청년 : [청년기본법] 에 따른 만19세~34세.- 저소득 : [기초생활보장법] 에 따른 기초생활수급자 및 차상위계층.- 전국 모든 대중교통 (버스, 지하철, 신분당선, 광역버스, ..

얼굴의 주름은 시간이라는 무자비한 흐름을 보여주는 증거이지만, 목주름은 그 속에서도 특히 무시할 수 없는 존재입니다. 얼굴만큼 화려하지는 않지만, 목주름은 나이를 더 많 보이게 하고, 피곤해 보이게 만들 수 있습니다. 이는 목 피부가 얼굴 피부보다 얇고 민감하기 때문입니다. 목주름의 원인, 종류, 예방 및 개선 방법 등을 자세히 알아보고, 자신에게 맞는 목주름 관리법을 찾아보세요.  1. 목주름 원인. 목주름이 발생하는 주요 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1) 피부 특성.목 피부는 얼굴에 비해 피지선과 피하지방이 적어 탄력이 낮습니다. 또한 피부가 얇고 움직임이 많으며, 신진대사가 활발하지 않아 주름이 생기기 쉽습니다.2) 잘못된 습관.스마트폰이나 태블릿 PC 사용으로 인한 거북목 자세높은 베개 사..

닭가슴살은 고단백질 저지방 식품으로, 근육 성장에 필수적인 아미노산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 운동 후 닭가슴살을 섭취하면, 분해된 근육 조직을 빠르게 재구성하고 근육 성장을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 또한, 단백질은 근육 섬유의 손상을 복구하고 근력 향상에도 효과적입니다. 닭가슴살은 칼로리와 지방 함량이 낮아 체지방 감소에도 도움이 됩니다. 운동과 함께 꾸준히 섭취하면, 체지방을 줄이고 근육량을 유지하는 데 효과적입니다. 특히, 근육량이 증가하면 기초 대사량이 높아져 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. ▶ 100g 닭가슴살에는 약 110kcal의 칼로리와 23g의 단백질이 함유되어 있습니다.  1. 닭가슴살 삶는 법. (adsbygoogle = window.adsby..

보건증이란 식품위생법에 따라 타인에게 위해를 줄 수 있는 질병에 감염되었는지 확인하는 진단 검사의 결과를 기록한 서류입니다. 건강진단결과서라고도 불립니다. 보건증은 타인에게 안전한 식품을 제공하고 전염병 예방에 중요한 역할을 합니다. 관련 종사자는 반드시 정기적으로 보건증을 갱신하고, 건강 관리에 유의해야 합니다. 보건증을 발급받는 이유는 음식점이나 급식소등에서 근무를 하기 위해서는 필요한 서류이기 때문입니다. 식품 또는 식품첨가물을 채취, 제조, 가공, 조리, 저장, 운반 또는 판매하는 업소 종사자 학교급식소 종사자 유흥업소 종사자 의료기관 종사자 어린이집, 양육시설 종사자 그 밖에 보건복지부장관이 정하는 종사자 1. 보건증 발급 방법. 주의 : 보건증을 발급받기 위해서는 먼저 가까운 지역 보건소에서 ..

파상풍(破傷風, tetanus) 은 "클로스트리디움 테타니(Clostridium tetani)"라는 세균에 의해 발생하는 심각한 근육 질환입니다. 이 세균은 포자 형태로 오랫동안 환경에서 생존하며, 흙, 동물의 분변, 그리고 사람의 장에서 발견됩니다. 파상풍균은 상처를 통해 몸에 들어가 독소를 생성하여 신경계를 공격합니다. 1. 파상풍 원인. 파상풍을 일으키는 박테리아는 주로 토양에 존재하며, 동물 물림, 찔림 상처, 출산 시 오염된 도구를 통해 몸에 들어갈 수 있습니다. - 토양 : 파상풍균은 토양 속에 널리 존재하며, 특히 동물의 분변으로 오염된 토양에서 더욱 쉽게 발견됩니다. 농사, 정원 가꾸기, 야외 활동 등 주의가 필요합니다. - 동물의 분변 : 소, 말, 양, 돼지 등의 동물 분변에는 파상풍균..

해바라기(sunflower)는 약 2,000~3,000년 전부터 북미 인디언에 의해 식량 작물로 재배되기 시작했습니다. 당시에는 씨앗에서 기름을 추출하고, 씨앗을 볶아 먹거나 빻아 빵을 만들기도 했습니다. 또한, 꽃잎은 염색제로 사용되었고, 줄기는 섬유로 이용되었습니다. 1506년 콜럼버스가 신대륙을 발견하면서 해바라기는 유럽으로 전파되었습니다. 처음에는 관상용 식물로 인기를 얻었으며, 16세기 후반에는 러시아에 도착했습니다. 러시아에서는 해바라기의 식용 가치를 높이 평가하여 적극적으로 재배를 장려했습니다. 목차(content) 현재 해바라기는 전 세계적으로 재배되고 있으며, 식용, 관상용, 사료용 등 다양한 용도로 사용됩니다. 특히 해바라기씨유는 건강에 좋은 식용유로 인기를 얻고 있으며, 해바라기 꽃은..

어린이날은 어린이들의 권리를 인정하고 그들의 행복과 복지를 증진하기 위해 제정된 특별한 날입니다. 대한민국에서는 매년 5월 5일을 어린이날로 기념하고 있습니다. 이 날은 어린이들에게 즐거움과 행복을 선사하기 위한 다양한 행사와 활동이 이루어지는 날이죠. 목차(content) 1. 어린이날 날짜. 1919년 3.1 독립운동 이후, 어린이들에게 민족정신을 고취하고자 하는 움직임이 일어났습니다. 1923년에는 방정환 선생님을 포함한 일본 유학생 모임인 '색동회'가 주축이 되어 5월 1일을 '어린이날'로 정했습니다. 이는 어린이들에게 민족의식을 심어주고, 건전한 성장을 도모하려는 의도에서 시작되었습니다. 1923년 5월 1일, 첫 번째 어린이날 기념행사가 개최되었습니다. 이 행사에서는 '어른들에게 드리는 글'을..

비듬은 우리 모발과 두피에 존재하는 피부세포들이 과도하게 갱신되면서 발생하는 현상입니다. 정상적인 상황에서는 우리 두피의 피부세포는 약 한 달에 한 번 갱신되지만, 비듬이 발생하는 경우에는 이 갱신 주기가 급격히 단축되어 일주일 정도로 줄어들게 됩니다. 이러한 과도한 세포 갱신은 피부에 백색 또는 회색의 작은 비늘처럼 보이는 죽은 피부세포들을 생성하게 되고, 이것이 우리가 흔히 비듬이라고 부르는 것입니다. 비듬은 두 가지 유형으로 나눌 수 있는데, 건성 비듬과 기름진 비듬이 있습니다. 건성 비듬은 보통 건조한 환경이나 비타민 B 그룹의 부족, 스트레스 등에 의해 발생하며, 비듬 무리가 작고 가벼워 바람에 쉽게 날리는 특징이 있습니다. 반면, 기름진 비듬은 두피의 과도한 유분 분비에 의해 발생하며, 비듬 ..