현미는 쌀의 껍질을 벗기지 않고, 단지 겉껍질만 벗긴 채로 먹는 쌀을 말합니다. 이런 이유로 현미는 백미보다 더 많은 영양소를 지니고 있습니다. 백미를 만들기 위해선 쌀의 겉껍질뿐만 아니라 알빛 껍질까지 벗겨지는데, 이 과정에서 많은 영양소가 사라지게 됩니다. 그래서 현미는 백미보다 더 많은 식이섬유, 비타민, 미네랄 등을 함유하고 있습니다. 하지만, 모든 식품에는 장점 뿐만 아니라 주의해야 할 점들도 존재합니다. 오늘은 현미를 섭취하면서 효능과 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 현미 효능. 1) 혈관 건강 : 현미에는 옥타코사놀이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 옥타코사놀은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈행을 개선하는 효과가 있습니다. 따라서 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등 혈관..

입술 헤르페스는 헤르페스 바이러스에 의해 발생하는 질환으로, 입술이나 입 주변에 물집이 생기는 증상을 나타냅니다. 보통 입술 물집, 입술 수포, 입술포진 등 다양하게 부르고 있습니다. 헤르페스 바이러스는 1형과 2형으로 나뉘는데, 입술 헤르페스는 대부분 1형(HSV-1) 바이러스에 의해 발생합니다. 입술 헤르페스는 감염 초기에는 입술이나 입 주변에 따끔거리는 느낌이나 저림, 화끈거리는 증상이 나타납니다. 이후 1~2일 내에 물집이 생기는데, 물집은 작고 둥근 모양으로, 빨간색이나 분홍색을 띠고 있습니다. 물집은 터지면서 딱지가 생기고, 딱지가 떨어지면 증상이 사라집니다. 입술 헤르페스의 잠복기는 보통 2~12일이며, 재발하는 경우는 1~2주 정도 지속됩니다. 입술 헤르페스가 처음 발생하는 경우는 증상이 ..

헬리코박터 파일로리균은 1875년 독일의 과학자 프리드리히 로젠버그가 처음 발견했습니다. 하지만 당시에는 위산에 의해 세균이 살 수 없다는 인식이 팽배해 있었기 때문에, 그의 발견은 잊혀졌습니다. 1982년, 오스트레일리아의 과학자 로빈 워런과 배리 마셜은 위염 환자의 위 조직을 현미경으로 관찰하던 중, 위벽에 사는 나선형의 세균을 발견했습니다. 이 세균은 헬리코박터 파일로리균으로 밝혀졌습니다. 헬리코(Helico) : 나선 모양. 박터(bacter) : 균. 파일로리(pylori) : 유문. 워런과 마셜은 헬리코박터 파일로리균이 위궤양과 위암을 일으키는 원인이라는 가설을 세우고, 이를 증명하기 위한 연구를 진행했습니다. 마셜은 스스로 헬리코박터 파일로리균을 감염시켜 위염을 일으키고, 항생제를 사용하여 ..

스팸 전화는 1980년대 미국에서 처음 시작되었습니다. 당시 미국에서는 팩스 기기가 보급되기 시작했는데, 팩스 기기는 발신자 번호를 표시하지 않고 팩스를 보낼 수 있었습니다. 이에 따라, 광고 업체들은 팩스 기기를 이용하여 불특정 다수에게 광고를 보내기 시작했습니다. 한국에서는 1990년대 초반부터 스팸 전화가 시작되었습니다. 당시에는 이동통신이 보급되기 시작하면서, 휴대전화로 스팸 전화를 보내는 경우가 많았습니다. 특히, 070 번호가 도입되면서, 스팸 전화는 더욱 기승을 부리게 되었습니다. 070 번호는 이동통신 사업자가 아닌, 가입자 사업자가 발급하는 번호로, 개인, 기업, 단체 등 누구나 발급받을 수 있기 때문입니다. 최근에는 스팸 전화의 종류가 더욱 다양해지고 있습니다. 보이스피싱, 스미싱, 피..

김치를 먹다 보면 가끔 배추에 작은 검은 점을 발견하시는 경우가 있으실 겁니다. 이 검은 점들은 깨를 뿌려놓은 듯한 모습을 보이며, 때로는 한 곳에 모여 있어 마치 배추가 병충해를 입거나 곰팡이에 의하여 상한 것 같은 인상을 줄 수 있습니다. 그렇다면 이런 검은 점이 생긴 배추는 과연 먹어도 괜찮을까요? 결론부터 말씀드리면, 검은 점이 있는 배추를 먹어도 건강에 전해 문제가 없습니다. 이 검은 점들은 벌레나 독성이 있는 무언가가 아니라, 배추 자체의 생리적 변화에 의해 나타나는 것으로 "폴리페놀" 성분 입니다. 또, 강릉원주대 식물생명과학과에서 발표한 연구 결과를 보면 깨씨무늬 증상이 있는 배추는 저장 기간이 길어질수록 검은 점이 늘어날 수 있다고 합니다. 1. 배추 검은점. 배추에 보이는 검은 점들의 ..

구정은 한국의 전통적인 명절 중 하나로, 음력으로 매년 1월 1일을 기준으로 지나는 날을 말합니다. 구정은 새해의 시작을 의미하며, 가족과 친지들이 모여 함께 보내는 중요한 시간입니다. 구정은 보통 설날이라고도 불리며, 한 해의 시작을 기원하고 새로운 희망을 품는 의미가 있습니다. 1. 설날을 구정이라고 부르는 이유. 첫 번째는, 구정은 음력 1월 1일을 일컫는 말로, 음력은 달의 움직임을 기준으로 하는 달력입니다. 음력 1월 1일은 음력의 시작을 알리는 날로, 새해의 시작을 의미합니다. 따라서 구정은 "새해"를 의미하는 "정(正)"에 "옛날"을 의미하는 "구(舊)"를 붙여 "옛날의 새해"라는 뜻으로 불리게 되었습니다. 두 번째는, 일본의 메이지 시대(1868~1912) 이후 양력을 채택하면서 한국에도 ..

맨발 걷기는 말 그대로 신발을 신지 않고 맨발로 걷는 것을 말합니다. 맨발 걷기는 신발을 신고 걷는 것과는 달리 발바닥 전체가 땅에 닿기 때문에 발바닥에 분포된 신경반사구를 자극하여 다양한 건강 효과를 가져올 수 있습니다. 맨발 걷기는 발을 자연스럽게 움직이고 근육을 자연스럽게 사용하며, 발바닥과 지면 사이의 연결을 강화하는데 도움을 줍니다. 그러나 개인의 건강 상태와 환경에 따라 맨발 걷기가 적합하지 않을 수도 있으므로, 개인의 신체 상태를 고려한 후에 실천하는 것이 좋습니다. 1. 맨발걷기 방법. 표면 선택: 맨발로 걷기 전에 걷기에 적합한 표면을 선택해야 합니다. 자연 잔디나 모래와 같은 부드러운 표면이 좋으며, 바닥이나 아스팔트와 같은 단단한 표면은 피하는 것이 좋습니다. 자세: 맨발걷기는 자연스..

조문은 고인의 죽음을 애도하고, 유족을 위로하는 행위입니다. 조문은 고인의 마지막 가는 길을 배웅하는 의미를 가지고 있으며, 유족에게는 큰 위로가 됩니다. 조문을 통해 고인의 삶을 추억하고, 고인의 명복을 빌어보는 것은 큰 의미가 있습니다. 1. 조문 답례문자 주의사항. 1) 조문 답례문자는 빠른 시간 내에 보내는 것이 좋습니다. 2) 조문 답례문자는 간결하고 진정성 있게 작성하는 것이 좋습니다. 3) 조문 답례문자는 고인을 추억하는 내용을 포함하는 것이 좋습니다. 4) 조문 답례문자는 조문객의 이름을 꼭 기재하는 것이 좋습니다. 5) 조문 답례문자에 이모티콘을 사용하는 것은 삼가는 것이 좋습니다. 6) 조문 답례문자에 장문의 글을 작성하는 것은 삼가는 것이 좋습니다. 7) 조문 답례문자에 고인의 사망 ..

등본은 주민등록표의 내용을 전부 또는 일부를 복사하여 작성한 문서입니다. 주민등록표는 주민등록을 한 사람의 인적사항, 주소, 가족관계 등을 기록한 공적 문서입니다. 등본은 다양한 용도로 사용됩니다. 예를 들어, 공공기관이나 금융기관에서 본인 확인이나 신분 증명을 할 때 등본을 요구하는 경우가 많습니다. 또한, 계약서, 등기서류, 세금신고서 등 다양한 서류를 작성할 때 등본을 첨부해야 하는 경우도 있습니다. 등본은 크게 등본과 초본으로 나뉩니다. 등본은 한 세대에 전입되어 있는 세대원 총원을 기록하는 문서이며, 초본은 한 사람의 자세한 주민등록 사항을 기록하는 문서입니다. 등본은 주민센터, 동사무소, 구청, 시청, 정부24 등에서 발급받을 수 있습니다. 발급수수료는 무료입니다. 연말정산 시기에는 등본 인터..

등기부등본은 부동산에 관련된 중요한 정보를 담고 있는 문서입니다. 이 문서는 부동산의 소유권, 권리관계, 부담 내역 등을 상세히 기록하고 있습니다. 등기부등본을 발급받으면 부동산 거래 시 권리관계를 확인하고 안전한 거래를 할 수 있습니다. 예를 들어, 부동산을 매매할 때는 매수인이 해당 부동산의 소유자가 누구인지, 저당권이나 가압류 등의 권리관계가 있는지 확인해야 합니다. 등기부등본은 이러한 정보를 제공하므로 거래의 안전성을 확보할 수 있습니다. 등기부등본은 크게 표제부, 갑구, 을구로 구성되어 있습니다. 표제부는 부동산의 표시와 등기소, 접수번호, 등기원인, 등기의 목적 등을 기재한 부분. 갑구는 부동산의 소유권에 관한 권리관계를 기재한 부분입니다. 소유권 이전, 소유권 보존, 가등기, 가압류, 압류,..