통풍 초기증상, 원인, 좋은 음식(식이요법)

통풍(gout)은 요산이라는 물질이 체내에 축적되면서 발생하는 질환입니다.
통풍(痛風)이라는 말 그대로 "바람만 스쳐도 아프다"는 질환으로 관절의 연골이나 주위 조직에 요산결정이 침착되어 염증반응을 일으켜 발생하게 됩니다.

증상이 심해지면 완전한 치료가 어렵고 고통이 크기 때문에 초기에 의심이 간다면 빠른 치료를 받으셔야 합니다.

통풍은 요산에 의해 발생하는 질병으로 요산은 몸의 세포가 죽으면서 나오는 퓨린이란 물질에서 만들어지게 됩니다.

요산은 보통 신장을 통해 소변으로 배출되게 되지만 제대로 배출하지 못하여 요산이 너무 많아지게 되면 관절이나 여러 조직에 결정 모양으로 쌓이게 되면서 염증을 일으키게 됩니다.

과거에는 주로 귀족들과 같이 영양 과다인 사람들에게 통풍이 나타나 귀족병, 부자병이라고 부르기도 하였습니다.

통풍 환자는 대부분 남성들이 많습니다. 보통 40~50대에 증상이 많이 발생하는데 현재는 20~30대에도 통풍 환자가 늘어나고 있는 추세입니다.

통풍의 통증은 급성 치수염 또는 요로결석과 비슷한 정도의 고통을 나타내고 있습니다.

요산의 결정체 모양을 보면 구조가 바늘 모양처럼 생겼기 때문에 그 결정체들이 관절에 어떤 고통을 주는지는 상상만으로도 알 수 있습니다.

통풍의 원인은 위 설명처럼 요산의 과다 축적으로 발생합니다. 요산의 수치가 높아지는 이유에는 두 가지의 원인이 있습니다.

1) 몸 안에서 생산하는 요산의 양은 정상이지만 신장이 요산을 충분히 배출하지 못한 경우.

2) 몸 안에서 너무 많은 양의 요산을 만드는 경우로 약제나 유전적인 원인에 의해 발생하거나 비만, 음식물에 의해 통풍이 생기는 원인이 됩니다.

요산은 육류나 등 푸른 생선 등에 많이 들어있는 퓨린의 대사산물입니다. 퓨린이 많이 들어있는 음식을 많이 먹거나 비만 등에 의해서도 요산이 늘어나게 되는 것이죠.

통풍 환자는 보통 혈액안에 정상치보다 높은 요산으로 "고요산혈증"을 가지고 있습니다. 하지만 "고요산혈증"이지만 아무 증상이 없는 사람들도 많기 때문에 꼭 요산이 높다고 모두 통풍 환자가 되는 것은 아닙니다.

유전적인 원인 외에 식생활 환경과 밀접한 관련이 있기 때문에 식생활 환경에 항상 주의하셔야 합니다.

통풍 초기 증상은 가장 흔하게 엄지발가락에서 대부분 발생이 됩니다. 해당 관절 부위가 급작스럽게 부어오르고 열과 함께 화끈거리고 붉게 변하게 됩니다. 또 무엇인가 찌르는듯한 고통이 발생하게 됩니다.

주의할점은 내성발톱을 가지고 있으면 엄지발톱이 살을 파고들면서 붉게 부어오르는 동일한 증상이 발생하기 때문에 아래 증상과 비교 확인을 하셔야 합니다.

1) 엄지발가락, 발목, 무릎 등의 관절에서 갑자기 붉게 부어오르고 통증이 심하게 발생합니다.

2) 통풍 증상이 심하면 어지러움, 발열과 오한이 나타납니다.

3) 낮에는 괜찮아지다가 보통 밤에 통증이 더 심해집니다.

4) 관절이나 뼈마디가 관절염처럼 울퉁불퉁 부어오르고 빠져나가는 느낌이 듭니다.

5) 얇은 옷감이 발생 부위를 스치기만 해도 고통이 커서 양말을 신지 못하거나 걸음을 제대로 걸을 수 없습니다.

통풍의 혈중 요산 수치를 감소시키기 위하여 퓨린 함량이 높은 음식의 섭취를 최대한 줄여야 합니다

- 퓨린 함량이 높은 피해야 할 음식 : 조개, 새우, 멸치, 고등어, 정어리, 육류의 내장, 고기 우린 국물 등.

- 퓨린 함량 0-15mg로 먹어도 되는 음식 : 계란, 치즈, 우유, 곡류(오트밀 제외), 빵, 옥수수. 대부분의 채소와 과일.

1) 단백질 섭취는 체내에서 요산의 생산을 증가시키므로 자제하셔야 합니다.

2) 비만은 통풍 발생이나 통풍의 증상을 심하게 할 수 있는 원인이 될 수 있으므로 정상체중을 유지하도록 항상 꾸준한 운동을 하시기 바랍니다.

3) 지방은 요산의 배출을 감소하므로 지방이 많은 음식 섭취 시 주의하시기 바랍니다.

(튀김, 드레싱, 크림, 쵸코렛, 버터 등)

4) 소변으로 요산 배출을 도와주기 위해 물을 하루 약 3L 정도로 마셔줍니다. 또 채소에 풍부한 섬유질, 엽산, 비타민 C는 혈액 내 요산이 쌓이는 것을 막아줍니다.

감사합니다.

댓글