나이별 표준키, 키 유전 비율 성장 요인

나이별 평균 키는 성별에 따라 다르며, 아래 표는 한국 보건복지부와 통계청 자료를 바탕으로 한 대략적인 평균 키입니다. 평균이라는 말에 너무 의식하지 마시고 아이가 평균에 미치지 못한다고 해도 갑자기 키가 크는 조건들이 많기 때문에 미리 걱정하지 않으셔도 됩니다.

 

1. 나이별 표준키.

 

1) 나이별 평균 키 (남자)

나이	평균 키 (cm)
5세	110
7세	122
9세	134
11세	145
13세	160
15세	170
17세	173
19세	174
20세 이상	174~175

 

2) 나이별 평균 키 (여자)

나이	평균 키 (cm)
5세	109
7세	121
9세	133
11세	150
13세	159
15세	161
17세	162
19세	162
20세 이상	162~163

 

 

2. 키는 유전일까요?

많은 분들이 궁금해하시는 질문인데요, 키는 유전적인 영향이 크지만 전부는 아닙니다.

1) 유전의 영향

키는 약 60~80% 정도가 유전에 의해 결정된다고 알려져 있습니다. 부모님의 키가 크면 자녀도 클 가능성이 높고, 반대로 작으면 작을 확률이 높은 편입니다.

2) 환경적인 영향 (20~40%)

유전 외에도 다양한 환경적 요인이 키 성장에 영향을 줍니다.

 

- 영양: 단백질, 칼슘, 비타민 D 등은 성장에 중요한 역할을 합니다.

- 수면: 성장호르몬은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 가장 활발하게 분비되므로 숙면이 매우 중요합니다.

- 운동: 줄넘기, 농구, 스트레칭 등은 성장판을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.

- 스트레스: 과도한 스트레스는 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

유전은 키의 기본적인 설계도라고 할 수 있고, 환경은 그것을 어떻게 잘 키워나가는지에 대한 과정이라고 볼 수 있습니다. 부모님의 키가 작으셔도 환경이 좋으면 충분히 클 수 있고, 반대로 유전적인 조건이 좋아도 환경이 뒷받침되지 않으면 기대만큼 성장하지 못할 수도 있습니다.

 

감사합니다.