발냄새 제거 방법

발냄새란 무엇일까요?
발냄새는 발에 땀이 많이 나고 세균이 번식하면서 발생하는 불쾌한 냄새입니다. 발에는 땀샘이 많아 다른 부위에 비해 땀이 많이 나고, 땀은 세균의 좋은 성장 환경을 제공합니다. 땀에 젖은 각질을 세균이 분해하면서 이소발레르산과 같은 악취 물질을 생성하게 되고, 이것이 발냄새의 원인이 됩니다.

 

 

1. 발냄새 원인.

 

발냄새는 고약한 냄새를 넘어 사회생활에도 지장을 초래할 수 있는 심각한 문제입니다. 단순히 땀 탓만으로 치부하기에는 원인이 복잡하고 다양하기 때문입니다.

 

1) 땀과 세균의 악취 듀엣.

● 땀샘의 활동: 발에는 25만개 이상의 땀샘이 존재하며, 이는 몸 전체 땀샘의 25% 정도를 차지합니다. 특히 발바닥에는 땀샘이 더욱 밀집되어 있어 평균 1일 500ml이라는 엄청난 양의 땀을 분비합니다.

● 각질층, 세균의 온상: 땀은 그 자체로 냄새가 없지만, 발 표면의 각질층에 사는 세균이 땀에 있는 요소(젖산, 아미노산 등)을 분해하면서 이소발레르산, 메카프탄산과 같은 악취 물질을 생성합니다. 이 악취 물질들이 모여 발냄새를 형성하는 것입니다.

 

2) 각질과 밀폐된 환경, 악취를 더욱 심화시키다.

● 각질층의 두께 : 발은 끊임없이 압박과 마찰을 받기 때문에 각질층이 두꺼워지는 경향이 있습니다. 두꺼운 각질층은 세균의 번식 공간을 제공하고, 땀 흡수 및 증발을 방해하여 발냄새를 악화시킵니다.

● 통풍부족 : 신발을 신고 다니는 경우 발은 밀폐된 환경에 놓이게 됩니다. 통풍이 잘 되지 않아 땀과 악취 물질이 발 안에 머무르면서 더욱 강한 발냄새를 유발하게 됩니다. 특히 합성 섬유로 만든 신발은 통풍이 더욱 나쁘고 발냄새를 악화시킬 수 있습니다.

 

3) 개인적인 요인과 생활습관, 발냄새에 부채질하다.

● 유전적 요인: 일부 사람들은 유전적으로 땀샘이 활발하거나 발 각질이 두꺼운 체질을 가지고 있습니다. 이는 선천적으로 발냄새 발생 가능성이 높다는 것을 의미합니다.

● 스트레스: 스트레스는 교감신경을 자극하여 땀 분비를 증가시키고, 이는 발냄새를 악화시킬 수 있습니다. 또한 스트레스는 면역력 저하로 이어져 세균 번식을 촉진하고 발냄새를 심화시킬 수 있습니다.

● 식습관: 매운 음식, 카페인 등은 땀 분비를 증가시키고 발냄새를 악화시킬 수 있는 음식입니다. 반면, 녹차, 발효식품 등은 발냄새 완화에 도움이 될 수 있는 음식입니다.

● 질병: 당뇨병, 갑상선 기능亢진증, 다한증 등의 질병은 땀 분비 이상을 유발하여 발냄새를 악화시킬 수 있습니다. 또한 무좀과 같은 피부 질환도 발냄새의 원인이 될 수 있습니다.

4) 계절과 환경까지, 발냄새에 영향을 미치다.

● 여름철: 여름철에는 기온과 습도가 높아 땀 분비가 증가하고, 이는 발냄새를 악화시킵니다. 또한 샌들과 같은 통풍이 좋은 신발을 신는 경우도 많아 발냄새가 더욱 눈에 띄게 될 수 있습니다.

● 직업: 육체노동을 하는 경우 땀을 많이 흘려 발냄새가 발생하기 쉽습니다. 또한 밀폐된 공간에서 오랜 시간 근무하는 경우도 발냄새를 악화시킬 수 있습니다.

 

 

2. 발냄새 제거.

 

1. 기본적인 발 관리.

● 정기적인 발 씻기: 매일 따뜻한 물과 비누로 발을 깨끗하게 씻어주세요. 특히 발가락 사이는 꼼꼼하게 씻어내고, 발바닥과 발등도 잊지 마세요.

● 완전 말리기: 샤워 후에는 발을 완전히 말려주는 것이 중요합니다. 젖은 상태로 남아있으면 오히려 세균 번식이 활발해져 발냄새가 악화될 수 있습니다.

● 각질 제거: 각질은 땀과 악취 물질을 흡수하여 발냄새를 악화시킬 수 있습니다. 주 1~2회 정도 발 각질제를 사용하여 각질을 제거해주세요.

● 통풍이 좋은 신발 착용: 발이 숨 쉬도록 통풍이 좋은 신발을 착용하세요. 특히 운동화나 장시간 신발을 신는 경우에는 더욱 중요합니다.

● 양말 매일 갈아신기: 양말은 매일 깨끗한 것으로 갈아신어야 합니다. 면 양말보다는 합성 섬유 양말이 발 습기를 더 잘 제거하여 발냄새 예방에 효과적입니다.

2. 발 땀 관리.

● 발가루 파우더 사용: 발가루 파우더를 발에 발라 습기를 제거하고 세균 번식을 억제할 수 있습니다. 특히 운동 전후나 땀을 많이 흘린 후 사용하면 효과적입니다.

● 발 탈취제 사용: 발 탈취제를 발에 스프레이하면 발냄새를 일시적으로 제거할 수 있습니다. 다양한 종류의 발 탈취제가 있으니 자신에게 맞는 제품을 선택하세요.

● 차가운 물 욕: 차가운 물에 발을 담가 10분 정도 식히면 발 땀 분비를 줄이고 발냄새를 완화하는 데 도움이 됩니다.

● 소독: 신발을 소독제로 소독하거나 햇빛에 말리는 것도 발냄새 예방에 도움이 됩니다.

 

● 건강한 식습관: 매운 음식, 카페인 등을 줄이고, 녹차, 발효식품 등 발냄새 완화에 도움이 되는 음식을 섭취하세요.

● 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 수분을 충분히 섭취하면 땀 분비를 촉진하여 발냄새를 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

감사합니다.