수전증 손떨림 원인 노인

수전증(手顫症 / Hand Tremor)은 손이 떨리는 증상을 말하는 말입니다. 의학적으로는 진전증이라고 불리며, 온몸의 모든 부위에서 나타날 수 있는 떨림 증상의 한 종류입니다. 하지만 가장 흔하게 손에서 나타나기 때문에 "수전증"이라는 이름으로 더 잘 알려져 있습니다.

목차(content)

 

 

1. 수전증 구분.

 

수전증은 크게 본태성 진전과 원인이 밝혀진 진전으로 나눌 수 있습니다.

• 본태성 진전: 특정한 원인 없이 발생하는 진전입니다. 가장 흔한 수전증 유형이며, 가족력이 있는 경우가 많습니다. 보통 안정된 상태에서는 떨림이 없지만, 자세나 동작을 취할 때 떨림이 생깁니다.

• 원인이 밝혀진 진전: 파킨슨병, 근긴장 이상증, 갑상선 기능 항진증, 약물 부작용 등 다양한 질환이나 환경 요인으로 인해 발생하는 진전입니다.

 

2. 손떨림 원인.

 

1) 생리적 수전증

가장 흔한 손 떨림 원인으로, 다음과 같은 요인으로 인해 발생합니다.

 

• 스트레스, 불안, 긴장: 스트레스 호르몬인 아드레날린 분비 증가가 근육 수축을 일으켜 손 떨림을 유발합니다.

• 피로: 만성적인 피로는 근육의 지속적인 수축을 초래하여 손 떨림으로 이어질 수 있습니다.

• 카페인 및 알코올 섭취: 카페인과 알코올은 중추신경계를 자극하여 손 떨림을 일으킬 수 있습니다.

• 저혈당: 혈당 수치가 낮아지면 뇌에 충분한 에너지가 공급되지 않아 손 떨림이 나타날 수 있습니다.

• 일부 약물의 부작용: 베타 차단제, 항우울제, 항정신병제 등 일부 약물의 부작용으로 손 떨림이 발생할 수 있습니다.

 

 

2) 병적 수전증

다양한 질환이나 환경적 요인으로 인해 발생하는 손 떨림입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.

 

• 본태성 진전: 특정 원인 없이 발생하는 진전으로, 가장 흔한 병적 수전증 유형입니다. 가족력이 있는 경우가 많으며, 안정된 상태에서는 떨림이 없지만, 자세나 동작을 취할 때 떨림이 생깁니다.

• 파킨슨병: 뇌의 신경세포가 손상되어 발생하는 진행성 신경계 질환입니다. 손 떨림 외에도 근육 강직, 느린 움직임, 자세 불안정 등의 증상이 나타납니다.

• 필수 진전: 뇌의 소뇌와 관련된 질환으로, 손 떨림 외에도 안면 떨림, 목 떨림, 불안정한 보행 등의 증상이 나타납니다.

• 갑상선 기능 항진증: 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되어 발생하는 질환입니다. 손 떨림 외에도 심장 두근거림, 불안, 체중 감소 등의 증상이 나타납니다.

• 간질: 뇌의 비정상적인 전기 활동으로 인해 발생하는 발작성 질환입니다. 일부 간질 환자는 발작 전 또는 후에 손 떨림을 경험할 수 있습니다.

• 뇌졸중: 뇌혈관이 막히거나 터져 뇌 손상이 발생하는 질환입니다. 뇌 손상 부위에 따라 손 떨림을 포함한 다양한 신경 증상이 나타날 수 있습니다.

• 중금속 중독: 수은, 납, 비소 등의 중금속에 노출되면 신경계 손상으로 인해 손 떨림이 발생할 수 있습니다.

• 음주: 만성적인 과도한 음주는 뇌 손상을 유발하여 손 떨림을 일으킬 수 있습니다.

 

 

3) 기타 드문 원인

• 근육 위축: 근육이 약해지거나 소모되는 근육 위축 질환으로 인해 손 떨림이 발생할 수 있습니다.

• 만성 관절염: 손 관절의 만성 염증으로 인해 손 떨림이 나타날 수 있습니다.

• 위축성 경막염: 척수의 신경 손상으로 인해 발생하는 질환으로, 손 떨림 외에도 근육 약화, 감각 이상 등의 증상이 나타납니다.

• 사이코제닉 진전: 심리적인 요인으로 인해 발생하는 손 떨림입니다. 스트레스, 불안, 우울증 등의 정신 질환이 원인이 될 수 있습니다.

 

3. 손떨림 증상, 특징.

 

1) 손떨림 발현 시기

• 안정 상태: 본태성 진전의 경우, 안정된 상태에서는 떨림이 나타나지 않고, 자세를 취하거나 움직일 때 떨림이 심해지는 특징이 있습니다. 반면, 파킨슨병에서는 안정 상태에서도 떨림이 나타날 수 있습니다.

• 특정 활동 수행 시: 필수 진전은 필기, 물건 잡기, 잔을 든 상태 등 특정 활동을 수행할 때 떨림이 심해지는 것이 특징입니다.

• 갑작스러운 발현: 갑상선 기능 항진증, 저혈당, 약물 부작용 등의 경우 갑작스럽게 손 떨림이 나타날 수 있습니다.

 

 

2) 손떨림 특징

• 떨림의 빈도: 떨림의 속도는 질환에 따라 다릅니다. 본태성 진전은 보통 초당 6~12회 정도의 빈도로 떨리는 반면, 파킨슨병은 초당 4~8회 정도의 느린 떨림이 나타납니다.

• 떨림의 강도: 떨림의 강도는 미세한 떨림부터 심한 떨림까지 다양합니다. 본태성 진전의 경우 초기에는 미세한 떨림이지만, 시간이 지남에 따라 강도가 심해질 수 있습니다.

• 떨림의 위치: 손 떨림은 한쪽 손 또는 양쪽 손 모두에 나타날 수 있습니다. 본태성 진전은 보통 양쪽 손에 대칭적으로 나타나는 반면, 파킨슨병은 처음에는 한쪽 손에만 나타나고, 나중에 다른 쪽 손에도 나타나는 경향이 있습니다.

 

4. 노인 손떨림.

 

노인의 손 떨림은 수전증이라고 불리며, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

1) 손떨림 주요 원인

• 본태성 진전: 가장 흔한 손 떨림 유형으로, 특정 원인 없이 발생합니다. 가족력이 있는 경우가 많으며, 안정된 상태에서는 떨림이 없지만, 자세나 동작을 취할 때 떨림이 생깁니다.

• 파킨슨병: 뇌의 신경세포 손상으로 인해 발생하는 진행성 신경계 질환입니다. 손 떨림 외에도 근육 강직, 느린 움직임, 자세 불안정 등의 증상이 나타납니다.

• 필수 진전: 뇌의 소뇌와 관련된 질환으로, 손 떨림 외에도 안면 떨림, 목 떨림, 불안정한 보행 등의 증상이 나타납니다.

• 약물 부작용: 베타 차단제, 항우울제, 항정신병제 등 일부 약물의 부작용으로 손 떨림이 발생할 수 있습니다.

• 기타: 갑상선 기능 항진증, 간질, 중금속 중독, 만성 관절염, 위축성 경막염, 사이코제닉 진전 등 다양한 질환이나 환경적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

 

2. 손떨림 증상

• 발현 시기: 본태성 진전은 안정 상태에서는 떨림이 없고 자세나 움직임에 따라 떨림이 심해지는 반면, 파킨슨병은 안정 상태에서도 떨림이 나타날 수 있습니다.

• 악화 요인: 스트레스, 불안, 피로, 카페인 및 알코올 섭취, 차가운 환경 등이 손 떨림을 악화시킬 수 있습니다.

• 떨림의 특징: 떨림의 빈도, 강도, 위치는 질환에 따라 다릅니다. 본태성 진전은 보통 초당 6~12회 정도의 빈도로 양쪽 손에 대칭적으로 떨리는 반면, 파킨슨병은 초당 4~8회 정도의 느린 떨림이 한쪽 손에 먼저 나타납니다.

• 수반 증상: 질환에 따라 다양한 수반 증상이 나타날 수 있습니다. 본태성 진전은 두부 떨림, 목 떨림, 목소리 떨림 등이, 파킨슨병은 근육 강직, 느린 움직임, 자세 불안정, 인지 기능 저하, 우울증 등이 나타날 수 있습니다.

 

5. 손떨림 예방법.

 

1) 생활 습관 개선

• 스트레스 관리: 스트레스는 손 떨림을 악화시키는 주요 요인입니다. 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 해소 방법을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.

• 충분한 수면: 만성적인 수면 부족은 피로를 누적시켜 손 떨림을 유발할 수 있습니다. 매일 7~8시간 정도의 충분한 수면을 취하도록 노력해야 합니다.

• 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 근력 강화와 스트레스 해소에 도움이 되어 손 떨림을 완화하는 데 효과적입니다. 특히, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

• 건강한 식습관: 건강한 식습관은 신체 건강 전반에 도움이 되는だけでなく, 손 떨림 증상을 완화하는 데에도 효과적입니다. 과일, 채소, 통곡물 등 영양소가 풍부한 음식을 섭취하고, 가공식품, 카페인, 알코올 섭취는 제한하는 것이 좋습니다.

• 금연: 흡연은 혈관 건강을 악화시키고 신경계에 부담을 줄 수 있어 손 떨림을 악화시킬 수 있습니다. 흡연을 하고 있다면 금연을 위해 노력해야 합니다.

 

2. 자극 요인 피하기

• 카페인 및 알코올 섭취 제한: 카페인과 알코올은 중추 신경계를 자극하여 손 떨림을 악화시킬 수 있습니다.

• 차가운 환경: 차가운 환경은 근육을 수축시켜 손 떨림을 유발할 수 있습니다.

• 일부 약물: 베타 차단제, 항우울제, 항정신병제 등 일부 약물의 부작용으로 손 떨림이 발생할 수 있습니다.

• 과도한 운동: 과도한 운동은 피로를 누적시키고 손 떨림을 악화시킬 수 있습니다.

 

3. 손 떨림에 도움이 되는 활동

• 손 근력 강화 운동: 스트레스 볼 쥐기, 러버밴드 운동, 악기 연주 등 손 근력을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.

• 마사지: 손 근육을 부드럽게 마사지하면 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하여 손 떨림을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 요가 및 명상: 요가와 명상은 스트레스 해소와 심신 안정에 도움이 되어 손 떨림 증상을 완화하는 데 효과적입니다.

 

감사합니다.