기침 멈추는법 좋은 차

기침은 목이나 기관에 자극이 있을 때 나타나는 자연스러운 반응입니다. 하지만 지속되거나 심하면 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 기침을 멈추기 전에 먼저 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

 

- 감기, 독감, 알레르기와 같은 호흡기 감염은 가장 흔한 기침 원인입니다.
- 건조한 공기, 연기, 화학 물질과 같은 자극물도 기침을 유발할 수 있습니다.
- 역류성 식도염, 천식, 만성 기관지염과 같은 의학적 질환도 기침의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

1. 원인에 따른 치료법

 

- 호흡기 감염: 충분한 휴식, 수분 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

- 자극물: 자극물을 피하는 것이 가장 중요합니다.

 

 

2. 기침 멈추는법.

원인에 관계없이 기침을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.

 

1) 습도: 공기가 촉촉하면 기관을 진정시키고 가래를 느슨하게 하는 데 도움이 됩니다. 샤워를 할 때 욕실 문을 열어두거나 가습기를 사용하는 것이 좋습니다.

2) 따뜻한 음료: 따뜻한 차, 허브티, 물은 목을 달래주고 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 꿀을 조금 넣으면 더욱 효과적입니다.

3) 멘톨 캔디 또는 목캔디: 멘톨은 기관을 마비시켜 기침을 억제하는 데 도움이 됩니다.

4) 소금물 목걸이: 소금물로 목을 헹구는 것도 목의 통증과 자극을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5) 충분한 휴식: 충분한 휴식을 취하면 몸이 회복하는 데 도움이 됩니다.

6) 주의 사항 : 기침이 2주 이상 지속되거나 심하거나 다음과 같은 증상이 동반되는 경우 치료를 받아야 합니다.

발열	호흡 곤란
가슴 통증	객혈
체중 감량	피로
야간 기침 증상 악화

 

3. 효과적인 기침법.

 

- 코를 통해 깊게 숨을 들이마십니다.
- 몇 초간 숨을 참습니다.
- 2~3번 기침합니다. 첫 번째 기침으로 묽은 객담을 내보고 다음 기침으로 객담을 이동시킵니다.
- 부드럽게 코를 풀 듯이 킁킁거리며 호흡합니다.
- 객담을 뱉어냅니다. 휴지를 사용하고 삼키지 않도록 주의하세요.

 

 

4. 기침에 좋은 차.

 

기침에는 여러 가지 원인이 있지만, 차를 마시는 것은 증상을 완화하고 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

1) 도라지차:도라지는 기관지 점막을 보호하고 가래를 땔 데 도움이 되는 사포닌 성분이 풍부합니다. 또한 항염증 및 항바이러스 특성이 있어 감기와 독감 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2) 생강차:생강은 항염증 및 항바이러스 특성이 있어 기침과 인후통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 진통제로 작용하여 근육통과 관절통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3) 오미자차:오미자는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 기침과 인후통을 완화하는 데 도움이 되는 항염증 특성이 있습니다.

 

4) 유자차: 유자에는 비타민 C와 구연산이 풍부하여 기침과 가래 완화에 도움이 됩니다.

 

5) 모과차:모과는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

6) 인삼차:인삼은 면역력을 높이고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 여러 가지 건강상의 이점이 있는 약초입니다. 또한 기침과 인후통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

감사합니다.