κ²λ²μ― μμ λ λ²
κ²λ²μ―μ λμ΄κ° λ€λ©΄μ νΌλΆμ μκΈ°λ ν©κ°μ λλ κ²μμ λ°μ μ λ§ν©λλ€. λμ΄κ° λ€λ©΄μ νΌλΆ μΈν¬μ λ Ένλ‘ μΈν΄ λ°μνλ©°, μ£Όλ‘ μΌκ΅΄, μλ±, ν λ± νλΉμ λ§μ΄ λ ΈμΆλλ λΆμμ λνλ©λλ€. 40λ μ΄νλΆν° μ μ λ λ§μ΄ μκΈΈ μ μμ΅λλ€.
κ²λ²μ―μ μ§λ£¨κ°νμ¦μ΄λΌκ³ λ λΆλ¦¬λ νΌλΆ μ§νμΌλ‘, ννΌμ κ°μ§ νμ± μΈν¬κ° μ¬λ§κ· λͺ¨μμΌλ‘ κ³Όμ¦μλ μμ± μ’ μμ λλ€. λμ΄κ° λ€λ©΄μ λꡬλ μκΈΈ μ μλ νν νΌλΆ λ³λ³μ΄λ©°, νΉν μΌκ΅΄, λͺ©, κ°μ΄ λ±μ λ§μ΄ λ°μν©λλ€.
1. κ²λ²μ― νΉμ§.
- μΈκ΄: νΌλΆ νλ©΄μ λνλλ ν©κ°μ λλ κ²μμ λ°μ μΌλ‘, 맀λλ½κ±°λ μΈνλΆνν μ¬λ§κ· λͺ¨μμ λ±λλ€.
- λ°μ λΆμ: μ£Όλ‘ μΌκ΅΄, μλ±, ν λ± νλΉμ λ§μ΄ λ
ΈμΆλλ λΆμμ λνλ©λλ€.
- μ¦μ: λλΆλΆ 무μ¦μμ΄μ§λ§, κ°λ €μμ¦μ΄ λλ°λ μ μμ΅λλ€.
- μμΈ: νΌλΆ μΈν¬μ λ
Ένλ‘ μΈν΄ λ°μνλ©°, νλΉ λ
ΈμΆμ΄ μ£Όμ μμΈμΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€.
2. κ²λ²μ― μμΈ.
1) νΌλΆ λ Έν.
λμ΄κ° λ€λ©΄μ νΌλΆ μΈν¬μ λ
Ένκ° μ§νλλ©΄μ κ²λ²μ―μ΄ λ°μν©λλ€.
νΌλΆ μΈν¬μ μ¦μκ³Ό λΆνκ° μννμ§ μμ κ°μ§μΈ΅μ΄ λκΊΌμμ§κ³ μμ μΉ¨μ°©μ΄ μΌμ΄λ κ²λ²μ―μ΄ μκΉλλ€.
2) μμΈμ λ
ΈμΆ.
νλΉμ μ₯κΈ°κ° λ
ΈμΆλλ©΄ νΌλΆ μΈν¬μ DNAκ° μμλμ΄ κ²λ²μ―μ΄ λ°μν μ μμ΅λλ€.
μμΈμ μ νΌλΆ μΈν¬μ λ
Ένλ₯Ό κ°μνμμΌ κ²λ²μ― λ°μμ μ΄μ§ν©λλ€.
3) μ μ μ μμΈ.
κ²λ²μ― λ°μμλ μ μ μ μμΈλ μμ©νλ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€.
νΉμ μ μ μμ λ³μ΄λ‘ μΈν΄ κ²λ²μ―μ΄ λ°μν μ μμ΅λλ€.
4) λ΄λΆλΉ μμΈ.
κ°μμ κΈ°λ₯ μ΄μ, λΉλ¨λ³ λ± λ΄λΆλΉ μ§νμ΄ κ²λ²μ― λ°μκ³Ό κ΄λ ¨μ΄ μμ μ μμ΅λλ€.
λ΄λΆλΉ κ³ν΅μ λΆκ· νμ΄ νΌλΆ μΈν¬ μ¦μμ μν₯μ λ―ΈμΉ μ μμ΅λλ€.
5) λ©΄μ μ²΄κ³ λ³ν.
λμ΄κ° λ€λ©΄μ λ©΄μ 체κ³κ° μ½ν΄μ§λ©΄ κ²λ²μ― λ°μ μνμ΄ λμμ§ μ μμ΅λλ€.
λ©΄μ κΈ°λ₯ μ νλ‘ μΈν΄ νΌλΆ μΈν¬μ μ¦μ μ‘°μ μ΄ μννμ§ μμ κ²λ²μ―μ΄ μκΈΈ μ μμ΅λλ€.
μ’
ν©μ μΌλ‘, κ²λ²μ―μ νΌλΆ λ
Έν, μμΈμ λ
ΈμΆ, μ μ μ μμΈ, λ΄λΆλΉ λΆκ· ν, λ©΄μ μ²΄κ³ λ³ν λ± λ€μν μμΈμ΄ 볡ν©μ μΌλ‘ μμ©νμ¬ λ°μνλ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν μμΈλ€λ‘ μΈν΄ νΌλΆ μΈν¬μ μ¦μκ³Ό λΆνκ° μννμ§ μμ κ²λ²μ―μ΄ μκΈ°κ² λ©λλ€.
3. κ²λ²μ― μμ λ λ².
κ²λ²μ―μ μμ λ λ°©λ²μ ν¬κ² μ λ¬Έμ μΈ μΉλ£μ μν μ΅κ΄ κ°μ μΌλ‘ λλ μ μμ΅λλ€.
1) μ λ¬Έμ μΈ μΉλ£.
- λ μ΄μ μΉλ£ : κ°μ₯ μΌλ°μ μΈ μΉλ£ λ°©λ²μ΄λ©°, λ€μν λ μ΄μ λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ κ²λ²μ―μ μ κ±°ν©λλ€.
- κ²½λν μΉλ£ : κ³ μ£Όν μ λ₯λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ κ²λ²μ―μ μ κ±°νλ λ°©λ²μ
λλ€. λ μ΄μ μΉλ£λ³΄λ€ ν΅μ¦μ΄ μ μ§λ§, μ¬λ° κ°λ₯μ±μ΄ λ€μ λμ΅λλ€.
- μ‘체 μ§μ μΉλ£ : μ‘체 μ§μλ₯Ό μ¬μ©νμ¬ κ²λ²μ―μ μΌλ € μ£½μ΄λ λ°©λ²μ
λλ€. μκ³ μμ κ²λ²μ―μ ν¨κ³Όμ μ΄λ©°, μΉλ£ ν λΆμ λ°μ μ΄λ λΆκΈ°κ° μκΈΈ μ μμ΅λλ€.
- μΈκ³Όμ μ κ±° : ν¬κ³ λκΊΌμ΄ κ²λ²μ―μ κ²½μ°, μΈκ³Όμ μΌλ‘ μ κ°νμ¬ μ κ±°νλ λ°©λ²λ μμ΅λλ€.
- ν¬λ¦Ό λλ μ°κ³ : ν¬λ¦Όμ΄λ μ°κ³ λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ κ²λ²μ―μ κ°μ ν μ μμ΅λλ€. νμ§λ§, ν¨κ³Όκ° λ―Έλ―Ένκ±°λ νΌλΆ μκ·Ήμ μ λ°ν μ μμΌλ―λ‘ μ£Όμκ° νμν©λλ€.
2) μν μ΅κ΄ κ°μ .
- μμΈμ μ°¨λ¨ : μμΈμ μ κ²λ²μ― λ°μμ μ£Όμ μμΈ μ€ νλμ΄λ―λ‘, μμΈμ μ°¨λ¨μ λ₯Ό SPF 30 μ΄μ, PA+++ μ΄μμ μ νμ λ§€μΌ μΆ©λΆν λ°λΌ μμΈμ μ°¨λ¨μ μ² μ ν΄μΌ ν©λλ€.
- νΌλΆ κ΄λ¦¬ : ν΄λ μ§, ν λ, λͺ¨μ΄μ λΌμ΄μ§ λ± κΈ°λ³Έμ μΈ νΌλΆ κ΄λ¦¬λ₯Ό κΎΈμ€ν νκ³ , νΌλΆ νμ
μ λ§λ μ€ν¨μΌμ΄ μ νμ μ¬μ©ν΄μΌ ν©λλ€. λν, μ£Ό 1~2ν μ λ μ€ν¬λ½μ μ¬μ©νμ¬ κ°μ§μ μ κ±°νλ κ²λ λμμ΄ λ©λλ€.
- 건κ°ν μν μ΅κ΄ : μΆ©λΆν μλΆ μμ·¨, κ·μΉμ μΈ μ΄λ, μ€νΈλ μ€ κ΄λ¦¬, 건κ°ν μλ¨ λ± κ±΄κ°ν μν μ΅κ΄μ μ μ§νλ κ²μ΄ κ²λ²μ― μλ°© λ° κ°μ μ λμμ΄ λ©λλ€. νΉν, μ±μ, κ³ΌμΌ, ν΅κ³‘λ¬Ό λ± νμ°ν μ±λΆμ΄ νλΆν μμμ μμ·¨νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
κ°μ¬ν©λλ€.